Träning är ett slags målmedveten fysisk aktivitet (kroppslig aktivitet) med eller så kallad planerade, strukturerade och repetitiva rörelser som har till syfte att förhöja, upprätthålla eller att fördröja degeneration, av sin kapacitet. Med fysisk träning avses ofta att förbättra utseende eller hälsa, eller att bli bättre på en idrottsgren man utövar. Sådan träning kan indelas i funktions-, styrke- och motionsträning, i t.ex. viktminskande eller viktunderhållande syfte eller som sjukgymnastik, fritidsträning av sport som hobby och yrkesmässig elitträning.
Innan träning förekommer inlärning av de moment som ska utföras under träningen. Som regel är nybörjares inlärning intuitiv, och handlar om att bekanta sig med miljön och instrument som ska användas. Ju mer någon tränat, desto mer avancerad intellektuell kunskapsnivå. Instruktioner till en elit inom träningsområdet, håller en hög och avancerad kunskapsnivå inom ämnet. När det gäller fysisk träning eller träning av något som kräver motoriska färdigheter, sker en motorisk inlärning genom träningen. Träningspass inleds ofta med uppvärmning och avsluts ofta med stretching.
