L'allenamento con i pesi è un tipo comune di allenamento della forza per sviluppare la forza e la dimensione dei muscoli scheletrici. Utilizza la forza di gravità sotto forma di barre ponderate, manubri o cataste di pesi per contrastare la forza generata dal muscolo attraverso la contrazione concentrica o eccentrica. L'allenamento con i pesi utilizza una varietà di attrezzature specializzate per indirizzare specifici gruppi muscolari e tipi di movimento.
Gli sport dove l'allenamento della forza è centrale sono bodybuilding, sollevamento pesi, powerlifting e strongman, giochi highland, shot put, lancio del disco e lancio del giavellotto. Molti altri sport usano l'allenamento della forza come parte del loro regime di allenamento, in particolare: football americano, baseball, basket, calcio, hockey, lacrosse, arti marziali miste, canottaggio, rugby, rugby, atletica leggera, e wrestling. L'allenamento di forza per altri sport e attività fisiche è popolare.
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