Exercise - online rejtvények
Online puzzle Exercise
Gyakorlat - fizikai aktivitás, amely növeli vagy fenntartja a fizikai erőnlét, az általános egészség és jólét. Különféle okokból hajtják végre őket, ideértve az öregedés megakadályozását, az izmok és a vérrendszer megerősítését, a fizikai képesség fokozását, a fogyást és a szórakoztatást. Sok ember a szabadban gyakorol, ahol csoportokban gyűlnek össze, és szocializálódnak. A testmozgás fontos a fizikai erőnlét fenntartásához, és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához, az emésztés szabályozásához, a csontsűrűség normalizálásához, az izomerősség növeléséhez, a mozgékonysághoz, a fiziológiai optimál eléréséhez, a műtét kockázatának csökkentéséhez és az immunrendszer erősítéséhez. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás növeli a várható élettartamot és a minőséget.
A közhiedelemmel ellentétben azonban a testmozgás nem éget szignifikánsan több kalóriát, amint azt a vadászat és az összegyűjtő törzsek, valamint a fejlett országok lakosságának energiaköltségeire vonatkozó, az 1980-as évek óta végzett összehasonlító tanulmányok mutatják. Ennek eredménye az energiafogyasztás és a sovány testtömeg közötti lineáris kapcsolatuk, függetlenül attól, hogy egy adott lakosság életmódja vagy az egyed nemében vagy életkorában van-e. Ezért vitatható a testmozgás közvetlen hatása a súlycsökkentésre. A vadon élő és tenyésztett állatokkal (juh, kenguru, pandák) végzett hasonló vizsgálatok hasonló eredményeket adtak.