Фітнес - онлайн головоломки

Фітнес

Фі́тнес (англ. fitness, від англійського дієслова «to fit» — пристосованість, здатність до витривалості, бути в гарній формі) — це напрямок масової, спортивної й оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливам зовнішнього середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ в музичному супроводі чи у визначеному такті, допомагає в корекції форм та ваги тіла та дозволяє закріпити досягнуті результати.

Виділяють п'ять основних компонентів фітнесу: сила, витривалість, аеробні навантаження (серцевосудинна витривалість), гнучкість та загальна особиста гігієна (правильне харчування, розпорядок дня, відпочинок, особиста гігієна, гігієна навколишнього середовища та праці…), що робить його практичною реалізацією науки «Валеології»

Ментальний Фітнес (англ. Body & Mind) — загальна назва щодо методик оздоровчих тренувань, які базуються на ідеї нерозривної єдності тіла і свідомості під час виконання вправ. Термін Ментальний фітнес з'явився та набув популярності у XXI ст. Приклади програм Ментального Фітнесу:

система Пілатес

стретчинг

гімнастика Хаду

фітнес-йога

цигун

тайцзицюань

система АлександераТакі програми відносяться до «м'якого фітнесу» і є одними з найбезпечніших видів тренувань. Програми включають розтяжку, вправи на гнучкість, рівновагу, дихальні вправи та релаксацію. Цей вид фітнесу не потребує значних витрат енергії. Вправи виконуються у досить повільному темпі. Велика увага приділяється правильному диханню під час їх виконання. Принциповим є значення концентрації, уявлення та усвідомлення під час виконання вправ. Мета — вплинути на все тіло в цілому, а не на окремі його частини. Програми Ментального Фітнесу спрямовані на покращення гнучкості та рухливості хребта і суглобів, розвиток рівноваги і координації рухів, нормалізацію м'язевого тонусу, корекцію постави, формування рельєфності тіла та усунення психоемоційного стресу.

Аквафітнес — загальна назва для різноманітних систем тренувань у водному середовищі, яке вже само по собі створює сприятливі умови для фітнесу (опір води в 12 разів перевершує опір повітря і вимагає троєкратних зусиль)

ТRХ – система функціональних тренувань з власною вагою але за допомогою спеціальних ременів. Засновник TRX – Ренді Хетрік, командир підрозділу «морських котиків» армії США. Під час тривалого перебування на ізольованих базах, Хетрік і його товариші по службі повинні були підтримувати фізичну форму в належному стані в будь-яких умовах. Для вирішення даної проблеми було винайдено тренажер TRX Suspension Training. В первинному варіанті тренажер був виконаний з декількох парашутних строп, прошитих вручну на інструменті для ремонту надувних гумових човнів. Сьогодні петлі TRX – це продуманий обладунок, який створюється з спеціальних матеріалів кращими виробниками спортінвентарю.

Кроссфіт (crossfit) — система тренувань Активного Силового Фітнесу, розроблена колишнім гімнастом Грегом Гласманом (США). «Наша спеціалізація — не спеціалізуватися» — цитата від автора методики. Заняття складаються з інтервальних тренувань високої інтенсивності, важкої атлетики, гирьового спорту, пауерліфтінга та інших видів фізичної активності. Елементи крос-фіту використовуються для створення тренувальних програм, спрямованих на схуднення. Цей вид спорту відрізняється високою витратою калорій, тому краще за інших сприяє спалюванню жирового прошарку.

Бодіфлекс - це комплекс фізичних вправ, що поєднує в собі дихальні техніки, статичні елементи йоги, фізичні вправи на прес. Розробила цей комплекс американська домогосподарка Грір Чайлдерс, після того, як сама використовувала дихальні техніки для схуднення.

Ворка́ут (від англ. workout - "тренування") - вулична гімнастика, що може бути віднесена до аматорського виду спорту, фізичної культури, фітнесу та являє собою спортивну субкультуру. Включає в себе виконання різних вправ на вуличних спортмайданчиках, а саме на турніках, брусах, шведській стінці, рукоходах та інших конструкціях, або взагалі без їх використання (на землі). Основний акцент робиться на роботу з власною вагою і розвиток сили та витривалості. Люди, які захоплюються таким спортом, називають себе "воркаутерами", "турнікменами".

BOSU — сучасний напрямок у системі тренувань Активного Фітнесу. Методика отримала назву від назви спеціального спортивного знаряддя у вигляді гумової півсфери «BOSU balance trainer», який використовується під час всього тренування. Саме знаряддя отримало назву від акроніма «Both Sides Up» — що означає « використання з обох боків». Особливістю є те, що вправи для різноманітних м'язевих груп виконуються на нестійкій поверхні BOSU, що ускладнює процес виконання, але збільшує їх ефективність та одночасно тренує рівновагу. Автором BOSU є David Weck (1999 р,)

Танець на жердині (pole dance) — ще один сучасний напрямок Активного Фітнесу. Під час занять виконуються вправи на пілоні (мікст з елементів еротичного танцю та спортивної гімнастики), спрямовані на зміцнення всіх м'язевих груп.

СИСТЕМИ ЛЮДИНИ онлайн пазлРозв’язати головоломку
СИСТЕМИ ЛЮДИНИ28JOHANA PUL • 275 рази
Жіноча репродуктивна система онлайн пазлРозв’язати головоломку
Жіноча репродуктивна система56SEÑO VERÓNICA BARBERÓN • 222 рази
Ніна Добрев онлайн пазлРозв’язати головоломку
Ніна Добрев4śnieżynka • 216 рази
капоейра пазл онлайнРозв’язати головоломку
капоейра182Miky • 206 рази
Знято під час 34-го міжнар онлайн пазлРозв’язати головоломкуСИУ БУГ онлайн пазлРозв’язати головоломку
СИУ БУГ60EL BICHO SIU • 198 рази
Я люблю заходи сонця пазл онлайнРозв’язати головоломку
Я люблю заходи сонця25helang • 193 рази
ХАЙ ЖИВЕ ЛІТО......... пазл онлайнРозв’язати головоломку
ХАЙ ЖИВЕ ЛІТО.........108EDUARDO • 181 рази
Лена і Макс онлайн пазлРозв’язати головоломку
Лена і Макс25miła • 167 рази
Захід сонця пазл онлайнРозв’язати головоломку
Захід сонця100andi • 166 рази
Кавказька білявка займається йогою на пляжі пазл онлайнРозв’язати головоломкуДжейкоб Блек онлайн пазлРозв’язати головоломку
Джейкоб Блек54Pia • 146 рази
навчання пазлів пазл онлайнРозв’язати головоломку
навчання пазлів54Todos Contamos • 142 рази
Спортивний м'яч пазл онлайнРозв’язати головоломку
Спортивний м'яч240Jonah • 138 рази
Що я роблю? пазл онлайнРозв’язати головоломку
Що я роблю?16Danelly • 136 рази
Пляжний м'яч пазл онлайнРозв’язати головоломку
Пляжний м'яч90krystyna w. • 134 рази
стрибки у воду онлайн пазлРозв’язати головоломку
стрибки у воду108krystyna w. • 133 рази
Серфер на синій хвилі океану пазл онлайнРозв’язати головоломкуЙОГА НА ДОШЦІ..... онлайн пазлРозв’язати головоломку
ЙОГА НА ДОШЦІ.....64EDUARDO • 124 рази
ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ ГРЕЦІЇ пазл онлайнРозв’язати головоломкуЛена та Інеса пазл онлайнРозв’язати головоломку
Лена та Інеса25miła • 115 рази
Активна пара працює в місті пазл онлайнРозв’язати головоломкуперешкоди онлайн пазлРозв’язати головоломку
перешкоди96krystyna w. • 111 рази
Тепер Юнайтед пазл онлайнРозв’язати головоломку
Тепер Юнайтед30now united • 109 рази
Поле для гольфу та пальми онлайн пазлРозв’язати головоломкуКріс Коннорс пазл онлайнРозв’язати головоломку
Кріс Коннорс117cindy • 107 рази
Велика скеля в каньйоні пазл онлайнРозв’язати головоломку
Велика скеля в каньйоні117Krzychu • 107 рази
2 жінки в червоно-чорному бікіні пазл онлайнРозв’язати головоломкуЧас перерви онлайн пазлРозв’язати головоломку
Час перерви204alizia • 105 рази
Ілля на вогняній колісниці пазл онлайнРозв’язати головоломку
Ілля на вогняній колісниці20Abshay González • 104 рази
дві усміхнені жінки, які займаються йогою онлайн пазлРозв’язати головоломкуСохачевський півмарафон пазл онлайнРозв’язати головоломкунайкращі друзі пазл онлайнРозв’язати головоломку
найкращі друзі16Sofia • 101 рази
Роббі Харріс пазл онлайнРозв’язати головоломку
Роббі Харріс12Suzy A • 99 рази
На самоті, спорт пазл онлайнРозв’язати головоломку
На самоті, спорт100Adelajda • 98 рази
Сім'я веселиться на літніх канікулах онлайн пазлРозв’язати головоломкуПереглянути пазл онлайнРозв’язати головоломку
Переглянути96Marcin • 97 рази
Великий біцепс пазл онлайнРозв’язати головоломку
Великий біцепс400kaylan • 96 рази
Брудні танці онлайн пазлРозв’язати головоломку
Брудні танці169krystyna • 95 рази
У спортзалі онлайн пазлРозв’язати головоломку
У спортзалі180ALLAH • 95 рази
Стрибки зі скелі пазл онлайнРозв’язати головоломку
Стрибки зі скелі108Cade • 95 рази
Майя Рефікко пазл онлайнРозв’язати головоломку
Майя Рефікко72Izabela • 93 рази
Арабські солодощі з фініків онлайн пазлРозв’язати головоломкужінка в червоній майці і чорні легінси займається йогою пазл онлайнРозв’язати головоломкувправи йоги онлайн пазлРозв’язати головоломку
вправи йоги240luser • 90 рази
ХАННА - БОГИНЯ :) онлайн пазлРозв’язати головоломку
ХАННА - БОГИНЯ :)63YO XD O T/N XD • 89 рази
Ренді Ортон у реслманії онлайн пазлРозв’язати головоломку
Ренді Ортон у реслманії75Alex Qualls • 87 рази
ЛЕГКА АТЛЕТИКА пазл онлайнРозв’язати головоломку
ЛЕГКА АТЛЕТИКА25Gabrysia • 87 рази
Copyright 2024 puzzlefactory.com Всі права захищені.