Zumba - online παζλ

Zumba - ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα που περιέχει όλα τα στοιχεία της φυσικής κατάστασης: καρδιο, μυϊκή εργασία, ισορροπία και ευελιξία. Οι χορογραφίες εμπνέονται κυρίως από λατινικούς χορούς (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco), αλλά και χορό της κοιλιάς ή Quebradita. Οι πληροφορίες στον ιστότοπο της Zumba Fitness LLC δείχνουν ότι πάνω από 15 εκατομμύρια άτομα συμμετέχουν στα εβδομαδιαία μαθήματα της Zumba και πραγματοποιούνται σε περίπου 200.000 τοποθεσίες σε 180 χώρες.

Το Zumba περιέχει στοιχεία χορού και αερόμπικ. Η χορογραφία της συνδυάζει στυλ όπως hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, πολεμικές τέχνες, καθώς και στοιχεία του Bollywood και του χορού της κοιλιάς. Χρησιμοποιούνται επίσης στοιχεία προπόνησης δύναμης (squat, lunge) και καρδιο κατάρτισης. Τα κορυφαία μαθήματα Zumba δεν απαιτούν τέλη άδειας από γυμναστήρια ή γυμναστήρια - μεμονωμένοι εκπαιδευτές πρέπει να λάβουν άδεια. Μπορούν να πάρουν αρκετούς βαθμούς, π.χ. Basic, Toning, Aqua, Gold, Kids, Zumbatomic, In the circuit.

Ιστορικό

Το Zumba δημιουργήθηκε από τον Κολομβιανό χορευτή και χορογράφο Albert "Beto" Perez στη δεκαετία του 1990.