Jogging - online παζλ

Τζόκινγκ - τρέξιμο, τρέξιμο, τρέξιμο με αργό ρυθμό, συνήθως στον καθαρό αέρα με ταχύτητα 7-9 km / h για τη διατήρηση και / ή βελτίωση της φυσικής κατάστασης χωρίς επίπονη προσπάθεια. Είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προθέρμανση για πιο έντονες αθλητικές δραστηριότητες.

Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ [απαιτείται υποσημείωση], το τρέξιμο είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της ανθρώπινης ζωτικότητας και στη μείωση της επίδρασης της γήρανσης, προς όφελος του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας και τη διατήρηση της υγείας.