Uthållighet - pussel på nätet

Uthållighet

Uthållighet innebär kroppens förmåga att utföra en motoraktivitet under en viss tidsperiod utan en märkbar minskning av förmågan att arbeta, såväl som kroppens återhämtning efteråt. Uthållighet delas in i anaerob uthållighet och kondition.

När en person kan utföra eller motstå en större ansträngning än tidigare, innebär det att uthålligheten har ökat. För att förbättra sin uthållighet kan man långsamt öka mängden repetitioner i en övning eller spenderad tid, medan tyngre färre repetitioner ökar muskelstyrkan . Ökad uthållighet har visat sig frigöra endorfiner vilket resulterar i bättre humör. Fysisk aktivitet har visat sig minska ångest, depression, stress, och kroniska sjukdomar generellt.