Idrottsutbildning - processen att utsätta kroppen för gradvis ökande belastning, varför det finns anpassning och ökning av nivån på individuella motoriska funktioner. Begreppet träning inkluderar också inlärningsvanor relaterade till en viss idrottsdisciplin. Genom lämplig träning i kombination med rätt näring kan du också forma vissa morfologiska egenskaper, t.ex. öka muskelmassan eller minska kroppsfettet.
Träningstyper
Men uthållighetsträning orsakar förändringar i kardiovaskulära, andnings- och metabola processer. Under påverkan av regelbunden träning ökar lungans vitala kapacitet och deras maximala ventilation är möjlig. Tack vare träningen är ventilationsökningen mindre än tidigare med samma belastning på kroppen. Syreintaget förbättras, främst genom att fördjupa andetag utan att öka deras frekvens, och användningen av syre i den inhalerade luften är definitivt bättre.
Förändringar i cirkulationssystemet inkluderar en ökning av hjärtutgången förknippad med en förbättring av dess utstötningsvolym, ibland observeras också myokardial hypertrofi. Träningen begränsar träningsförändringarna i blodfördelningen i kroppen - minskningen i flödet genom kärlen i mag-tarmkanalen är mindre uttalad, medan blodflödet i huden minskas.
Copyright 2024 puzzlefactory.com Alla rättigheter förbehållna.
