hinderbana - pussel på nätet

3000 meter hinderlopp - friidrottstävling där tävlingarna kör sju och en halv varv på stadion och övervinner fem hinder varje gång: fyra staket 91,4 cm höga för män och 76,2 cm höga för kvinnor och en dike föregås av ett staket samma mängd som andra staket. Vävgraven placeras vanligtvis på banans insida, så täcker faktiskt konkurrenterna en varv på stadion med en längd på cirka 390 m.

Fram till slutet av 1900-talet utövades denna tävling endast av män (vid OS från 1900). Det var förrän 1998 som IAAF började erkänna som officiella resultat som uppnåtts i denna tävling av kvinnor, det första världsrekordet erkändes 1999. Den första viktiga internationella tävlingen där kvinnornas hinderlopp hölls var världsmästerskapen 2005. 3000 m hinderloppet var en av nyligen olympisk friidrott där endast män tävlade.

Hinderbana på 3000 m från 1950-talet var en av de bästa polska friidrottstävlingarna.