Hantel - pussel på nätet

En hantel är en cirka 40 centimeter lång stålstång på vars båda ändar runda skivor av olika vikt kan sättas fast, används som redskap vid styrketräning och av kroppsbyggare. Hanteln används för träning av en mängd muskelgrupper såsom bröst, armar, rygg och ben.

Användning av hantlar ger också en bättre effekt emot maskinövningar. Eftersom en frivikt(hantel) ger också resultat på alla små muskler runt själva muskeln som tränas, balansmusklerna.

Dock kan fria vikter anses vara en större skaderisk, eftersom många aspekter spelar in på person som utövar övningen, medan en maskinövning är enklare att utföra.