Bicepscurl - pussel på nätet

Hantelcurl eller Hantelarmböj är en övning inom bland annat styrketräning. Med denna övning aktiveras i första hand överarmens framsida, men ett antal muskler brukar bli inblandade. Det finns ett antal varianter på denna övning, såsom Hantelcurl med vridning, Hammercurl, Scottcurl och Koncentrationscurl.

Aktiverade muskler

Biceps brachii

Brachialis

Brachioradialis

Externa länkar

Instruktioner för olika typer av övningar:

Hantelcurl på Wikibooks.