Alergare inversă - un tip de alergare în timpul căreia ne deplasăm înapoi.
Mersul și alergarea înapoi au fost practicate în China și Japonia de milenii ca o modalitate de a menține flexibilitatea, echilibrul, performanța simțului și concentrarea. Deplasarea înapoi a fost o modalitate de a echilibra conceptul de yin și yang. Alte țări asiatice au folosit această formă de mișcare în timpul relaxării și meditației. În Europa, moda alergării înapoi a câștigat popularitate în anii '70, când medicii sportivi au recomandat această activitate ca o formă de terapie. Alergarea înapoi a devenit un element de pregătire în sporturi precum boxul sau hocheiul. Kinetoterapeuții au acceptat alergarea înapoi, deoarece reduce încărcarea pe articulații.
În plus, combinarea mișcării în ambele direcții în timpul antrenamentului vă permite să dezvoltați în mod uniform mușchii antagonisti, adică cei care funcționează de obicei în perechi - unul este un flexor și celălalt un redresor. Acest lucru vă permite să consolidați mușchii picioarelor și, în plus, să diversificați antrenamentele.
Copyright 2023 puzzlefactory.com Toate drepturile rezervate.