Nordic walking - puzzle-uri online

Mersul nordic - o formă de recreere care implică marșuri cu bețe speciale. A fost inventat în Finlanda în anii 1920 ca un antrenament pe tot parcursul anului pentru schiori de fond. El a fost cunoscut acolo sub numele de Sauvakävely, ceea ce înseamnă în orice traducere un marș cu stâlpi. Cu toate acestea, a rămas formal de nedescris până la publicarea din 1997 a lui Marko Kantanev.

Caracteristici

Față de mersul obișnuit, mersul nordic presupune aplicarea forței pe stâlpi de ambele părți. Din acest motiv, persoanele care îl exercită angajează mai multe părți musculare, deși mai puțin intens. Mușchii (inclusiv pieptul, tricepsul, bicepsul, brațele și abdomenul) sunt, de asemenea, stimulați diferit decât în ​​mersul normal. Aceasta duce la un câștig mai mare decât mersul normal sau jogging-ul.