CrossFit - puzzle-uri online

CrossFit - un program de antrenament de forță și fitness bazat pe creșterea celor mai importante zece abilități de forță. În timpul exercițiului fizic, forța și masa musculară se dezvoltă pentru a consolida puterea mișcării musculare.

Descriere

Exercitiile crossfit sunt efectuate intens, fara timp pentru o pauza. Crossfit antrenează, de asemenea, haltere, performanță atletică și rezistență. Dezvoltă imunitate cardiovasculară și respiratorie, forță și rezistență musculară, extensibilitate, viteză, agilitate, psihomotorie, echilibru și precizie.

Istoric

Crossfit a fost fondată în 2001, când americanul Greg Glassman a început să folosească acest program pentru a antrena poliția din California. Apoi, el a fost pus în practică și în pregătirea pușcașilor, a pompierilor și a soldaților americani.

Datorită rezultatelor bune ale antrenamentelor, crossfit-ul a devenit popular în multe țări din întreaga lume.

Antrenament zilnic

Crossfit se bazează pe un program de exerciții zilnice care este realizat într-un mod specific, de un anumit număr de ori.

Creatorul de crossfit, Greg Glassman, a dezvoltat pentru cursanți o mulțime de programe zilnice diferite, unele numite după diverse persoane faimoase: soldați, polițiști sau eroi.