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Aquecimento é uma técnica normalmente praticada pela maioria das pessoas antes de qualquer atividade física, desportivas ou de exercícios físicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade física, incrementando também a temperatura corporal. O aquecimento é importante para evitar lesões na hora de fazer exercícios.

A importância do aquecimento.

O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o desporto, seja em treinamento ou na competição. Ele obtêm o estado ideal psíquico e físico como o aumento da temperatura corporal o preparo para os movimentos ágeis e bruscos e principalmente prevenir lesões e dores musculares.

Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico. O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo. Para isso devemos fazer exercícios que utilizam de grandes grupos musculares. Correr é um bom exemplo.