Essa variação do esporte é bem popular na Europa, na Oceania e em alguns países da Ásia. Em geral, a variação exige mais destreza dos jogadores, por essa razão eles geralmente são mais leves e rápidos comparados aos do rugby XV.
A grande vantagem que o rugby de sete possui é o fato do jogo e das competições serem disputadas em um curto período de tempo, uma competição de rugby de sete dura geralmente 1 ou 2 dias. Em países em que o rugby tem pouca popularidade geralmente usa-se o rugby de sete em jogos de exibição para promover o esporte. Por estes motivos, o Rugby Sevens foi escolhido para se tornar a variante Olímpica do Rugby, começando pelas Olímpiadas de 2016, a última vez quando o Rugby foi um esporte Olímpico foi nos Jogos Olímpicos 1924 com a variante Union.
O rugby sevens foi criado em 1883 por Ned Haig na cidade Melrose na Escócia como um evento de arrecadação de fundos para o seu clube o Melrose Rugby Football Club que também incluía outras competições associadas ao rugby como corridas com a bola, campeonato de drop kicks, campeonato de dribles, além da Melrose Cup de rugby sevens como campeonato principal onde participaram 8 clubes. O grande sucesso do campeonato fez com que a modalidade se espalhasse por outras cidades.
Até hoje a Melrose Cup ainda é disputada anualmente na Escócia como parte do circuito Borders Sevens contando inclusive com a participação de equipes do Japão, do Uruguai e da África do Sul.
Entre as principais diferenças nas leis do jogo em relação ao rugby tradicional (ou Rugby XV) estão:
7 jogadores titulares (em vez de 15)
5 jogadores reservas (em vez de 7)
3 substituições por jogo (em vez de 7)
Dois tempos de 7 minutos (em vez de 40)
Prorrogação de 5 minutos (em vez de 20)
1 minuto de intervalo (em vez de 10 minutos)
Conversões devem ser feitas 40 segundos após o try (em vez de 60 segundos)
Conversões feitas via drop kick (em vez do place kick).
3 jogadores no scrum (em vez de 8)
Cartões amarelos dão 2 minutos de suspensão (em vez de 10)
Azul: Avançados (forwards)
1 - Pilar (prop)
2 - Pilar (prop)
4 - Talonador (hooker)
Vermelho: Recuados (backwards)
3 - Meio scrum (scrum half)
5 - Abertura (fly-half)
6 - Centro (centre)
7 - Ponta/zagueiro (winger/fullback)
A principal competição é a Copa do Mundo de Rugby Sevens disputada a cada 4 anos.
