Melon - puzzles online

Melão (Cucumis melo L.) é uma fruta provavelmente nativa do Médio Oriente. Existem inúmeras variedades cultivadas em regiões semi-áridas de todo o mundo, todas apresentando frutos mais ou menos esféricos, com casca espessa e polpa carnosa e suculenta, com muitas sementes achatadas no centro. A cor e a textura da casca, bem como a cor e o sabor de sua polpa, variam de acordo com o cultivar.

A abundância de água em seu interior e o sabor suave tornam o melão uma fruta muito apreciada na forma de refrescos. Suas sementes, tostadas e salgadas, também podem ser consumidas.

Valor nutricional

Cada 100 gramas de melão (Cucumis melo) contém:

Calorias - 31 kcal

Proteínas - 0,85 g

Gorduras - 0,15 g

Vitamina A - 2800 U.l.

Vitamina B1 (Tiamina) - 30 mcg

Vitamina B2 (Riboflavina) - 20 mcg

Vitamina B3 (Niacina) - 0,55 mg

Vitamina C

Qualidades do Melão

O melão é bastante refrescante e por esse motivo indicado para os meses de calor.

Contém quantidades razoáveis de Cálcio, Fósforo e Ferro, que contribuem para a formação dos ossos, dentes e sangue. Tem também vitamina A que protege a visão, vitamina C, que age contra infecções e Niacina, que combate problemas de pele. Por conter pectina e fibras solúveis, ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.