Omgekeerd hardlopen - een type hardlopen waarbij we achteruit bewegen.
Achterwaarts lopen en rennen wordt al duizenden jaren in China en Japan beoefend als een manier om flexibiliteit, balans, prestatieprestaties en concentratie te behouden. Achteruit gaan was een manier om het yin en yang concept in evenwicht te brengen. Andere Aziatische landen gebruikten deze vorm van beweging tijdens ontspanning en meditatie. In Europa werd de manier om achteruit te rennen populair in de jaren '70, toen sportartsen deze activiteit aanbeveelden als een vorm van therapie. Achteruit rennen is een onderdeel geworden van training in sporten als boksen of hockey. Fysiotherapeuten hebben geaccepteerd dat ze achteruit lopen omdat het de belasting van de gewrichten vermindert.
Door de beweging in beide richtingen tijdens de training te combineren, kunt u de spieren van de antagonist gelijkmatig ontwikkelen, dat wil zeggen de spieren die gewoonlijk in paren werken - de ene is een flexor en de andere een gelijkrichter. Hierdoor kunt u de spieren van de benen versterken en bovendien de trainingen diversifiëren.
Copyright 2023 puzzlefactory.com Alle rechten voorbehouden.