Una siesta (pronuncia spagnola /'sjesta/) è un breve periodo di riposo fatto nel primo pomeriggio. Tale periodo di sonno è una tradizionecomune in alcuni paesi, in particolare quelli appartenenti alle fasce climatiche calde. La parola siesta proviene dal latino (hora) sexta che significa "la sesta ora del giorno" e che corrisponde approssimativamente al mezzogiorno per i romani.
Esistono quattro tipi di siesta:
Siesta relámpago: meno di cinque minuti. Riduce lo stress e aumenta il livello di energia vitale;
Siesta relax: tra i cinque e i trenta minuti. È la più praticata e si può fare sia da seduti sia da sdraiati;
Siesta regia: di trenta minuti o più. È molto efficace se si è stanchi per il cambio di fuso orario dato da viaggi internazionali.
Cafè-siesta: consiste nel prendere un caffè prima di riposarsi per pochi minuti. La combinazione caffè-riposo potrebbe sembrare paradossale, ma è scientificamente provato che essa porta dei benefici.
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