ASSICURATI che la tua camera da letto sia silenziosa, buia, rilassante e con una temperatura confortevole. Rimuovi i dispositivi elettronici come televisori, computer e smartphone dalla stanza. Evita di consumare pasti abbondanti, caffeina e alcol prima di andare a letto.
ASSICURATI che la tua camera da letto sia silenziosa, buia, rilassante e con una temperatura confortevole. Rimuovi i dispositivi elettronici come televisori, computer e smartphone dalla stanza. Evita di consumare pasti abbondanti, caffeina e alcol prima di andare a letto.
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