A Tarnów az autópálya, valamint a hegymászás sportközpontja. Röplabda, futball, kézilabda, tenisz, karate kyokushin és oyama, judo, boksz, muay thai, úszás, kung fu, gyorshajtó és egyéb tudományágak is fejlődnek itt.
Előzmények
A tarnówi sport története a 19. századra nyúlik vissza. Az első sportszervezetek abban az időben voltak: a „Sokół” Torna Társaság (gimnasztika, atlétika, korcsolyázás, kerékpározás, tenisz, kerítés, lövészet) és a Shooting Society.
A sport valódi fejlődése azonban a háborúközi időszakban zajlott, amikor megalakultak az első sportklubok: Tarnovia (a létrehozás dátuma nincs szigorúan meghatározva és vitát vet fel), a „Metal” Sportklub (1922), a Towarzystwo Sportowe Mościce (1928, a név megváltozott "Unia"), valamint sok más klub, amelyek még nem maradtak fenn a mai napig. Nem szabad megemlíteni, hogy abban az időben a város lakosságának csaknem fele zsidó volt, amely történészek szerint több mint 10 klubban működött. A leghíresebb a "Samson" volt.
A háborúközi időszakban a Tarnów leghíresebb sportolója Zdzisław Nowak volt, aki 1928-tól kezdte az olimpistát.
A második világháború után a tarnówi sport gyorsan felújult. Új sportklubokat hoztak létre: Błękitni (1947) és Tamel (1952).
