kültéri pad - online rejtvények

A fekvenyomás egy testgyakorlat, melynek során a hanyatt fekvő személy a kezében tartott súlyt a mellkasáig leengedi, majd onnan felfelé kinyomja. A felsőtest, főleg a mellizom fejlesztésének egyik legfontosabb gyakorlata. Több sportágban a sportolók a felkészülésük során erőnövelés céljából alkalmazzák. A fekvenyomás az erőemelés sport egyik fogása. Fekvenyomó bajnokságokat is rendeznek, melyben a cél a gyakorlat minél nagyobb súllyal való egyszeri végrehajtása.

Kivitelezése

A fekvenyomásnak tucatnyi variációja létezik. Legáltalánosabb ezek közül az egyenes (vízszintes) padon végzett, kétkezes súlyzóval végzett gyakorlat. Ennek végrehajtása a következőképp történik:

1. A személy hanyatt fekszik a gyakorlat céljára szolgáló különleges padon, a fekpadon, talpai a talajon vannak.

2.