Ruhe ist der Geisteszustand des Geistesfriedens, der frei von Agitation, Erregung oder Störung ist. Es bezieht sich auch darauf, in einem Zustand der Gelassenheit, Ruhe oder Frieden zu sein. Ruhe kann am einfachsten für die durchschnittliche Person in einem Zustand der Entspannung auftreten, aber es kann auch während viel aufmerksamer und bewusster Zustände gefunden werden. Manche Leute finden, dass die Konzentration des Geistes auf etwas Äußeres oder sogar inneres wie das Atmen selbst sehr beruhigend sein kann.
Ruhe ist eine Qualität, die mit Übung kultiviert und gesteigert werden kann. Es braucht normalerweise einen trainierten Geist, um angesichts einer großen Menge verschiedener Stimulationen und möglicher Ablenkungen, besonders emotionaler, ruhig zu bleiben. Die negativen Emotionen sind die größte Herausforderung für jemanden, der versucht, einen ruhigen Geist zu kultivieren. Einige Disziplinen, die Ruhe fördern und entwickeln, sind Gebet, Yoga, Entspannungstraining, Atemtraining und Meditation. Jon Kabat-Zinn sagt: " Konzentration ist ein Eckpfeiler der Achtsamkeitspraxis. Deine Achtsamkeit wird nur so robust sein wie die Fähigkeit deines Geistes, ruhig und stabil zu sein.
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